Вы все еще не занимаетесь скандинавской ходьбой? А если мы перечислим вам ее достоинства, сможете ли устоять перед этим видом физкультуры?

1. Занимаясь скандинавской ходьбой, вы получаете спокойную и равномерную нагрузку почти на все мышцы тела.

2. Ходьба с палками укрепляет позвоночный столб. Ходьба и так полезна для спины, а если вы еще и помогаете себе палками - положительный эффект и процент приносимой пользы увеличивается.

3. Корректируется осанка и укрепляется правильное положение спины и плеч.

4. Суставы тренируются и укрепляются. Причем это касается суставов и рук, и ног.

5. Долю положительного влияния получают и внутренние органы. Из-за равномерного движения даже в небыстром темпе, улучшается движение крови и тканевой жидкости.

6. Скандинавская ходьба с палками укрепляет сердце. А что бы вы думали? Это же отличная кардиотренировка. И вообще, движение — жизнь!

7. Скандинавская ходьба решает проблему гиподинамии (недостатка физической активности).

8. Обилие кислорода на занятиях, которые проходят на свежем воздухе, улучшает мозговую деятельность.

9. А еще со скандинавской ходьбой приятно худеть. И эффективно!

10. После занятий очень хорошо спится.

Вот вам 10 причин для того, чтобы начать заниматься скандинавской ходьбой. Есть еще и одиннадцатая причина — данный вид спорта требует минимум материальных затрат. Вам нужны будут только палки для скандинавской ходьбы, подобранные по вашему росту.